5 Dicas Para Uma Pele Saudável

Manter a nossa pele saudável é extremamente importante, não só por questões estéticas mas também de saúde. Não é uma tarefa difícil ter uma rotina saudável de cuidados com a pele, e hoje, vou dar 5 dicas para você cuidar muito bem da sua!

 

Pele

Primeira Dica

Tenha uma boa alimentação

Você já ouviu a frase “nós somos o que comemos”? Pois bem, tudo aquilo que ingerimos reflete aqui fora, se você tem uma alimentação saudável, com certeza sua aparência vai refletir isso. Procure manter uma alimentação saudável e sem exageros, não só pela beleza externa mas também pela sua saúde.

Abuse:

 

  • Frutas vermelhas
  • Folhas e vegetais verdes
  • Tomate
  • Frutas e vegetais amarelos e laranjas
  • Vegetais crucíferos (repolho, couve, nabo, couve-flor e brócolis)
  • Linhaça
  • Soja
  • Alho e cebola (usados na medida possuem antioxidantes que fazem bem a pele e a saúde no geral.)

Evite:

 

  • Açúcar e doces no geral
  • Embutidos (salaminho, mortadela e presunto)
  • Sal
  • Alimentos industrializados

Segunda Dica

Beba muita água!

Um adulto deve beber no mínimo 2 litros de água por dia. A ingestão de água é o melhor hidratante anti-idade para a pele! Pois ela previne o ressecamento e consequentemente o envelhecimento também.

Dica: A ingestão de leite e sucos naturais também é excelente para a saúde.

 

Evite ao máximo:

 

  • Bebidas alcoólicas
  • Café
  • Refrigerante

Terceira Dica

Use produtos próprios para seu tipo de pele

Hoje em dia a variedade de cosméticos no mercado é imensa, portanto, não há desculpa alguma para usar um produto que seja próprio para o seu tipo de pele. O uso do produto errado, pode acarretar vários danos.

Quarta Dica

Hidrate!

Como foi citado acima, beber água é de suma importância para a hidratação da pele, mas o uso de um bom hidratante, é essencial.

Quinta dica

Use protetor solar

Ele protege a sua pele dos raios UV, protegendo de queimaduras e o envelhecimento precoce. Utilize principalmente quando for se expor ao sol.

Dica: Tomar sol é excelente para a saúde mas tomando da maneira correta. Os horários bons para se expor ao sol é antes das dez da manhã e após às quatro da tarde.

Cuidar da saúde nunca é demais, portanto, compartilhe essas dicas!

Beijinhos meus amores!

Não deixe de conferir também:

2 Replies to “5 Dicas Para Uma Pele Saudável”

  1. Evitar o café? Eu sou viciada em café kkkk Mas vou tentar melhorar na alimentação e voltar a usar protetor solar todos os dias, minha pele é um pouquinho oleosa, então não costumo passar hidratante no rosto, Obrigado pelas dicas, Bru!
    https://thedesencantada.blogspot.com.br/

    1. Menina, eu não vivo sem café kkkk Eu sou tipo “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço” hahah A minha é super oleosa, eu não curtia muito hidratar mas é super necessário! Imagina, minha linda! Beijão!

Deixe uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.